Dans le sport moderne, la performance ne repose plus uniquement sur les qualités physiques, techniques ou tactiques. Un quatrième pilier s’impose désormais dans toutes les disciplines : la préparation mentale. Longtemps mise de côté, elle est aujourd’hui reconnue comme un facteur déterminant dans la réussite des athlètes, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Il y a quelques jours, nos étudiants en management du sport ont eu l'opportunité de participer à un atelier de Boost sur la préparation mentale à quelques jours des partiels.
Intervention de Terence Pellicer (Coach mental certifié Olympique Lyonnais) auprès de nos étudiants
Tips n°1
Pour se préparer à une compétition sportive, à des partiels ou à toute étape décisive, il est essentiel de définir des objectifs clairs à court, moyen et long terme. Cette démarche permet de transformer une ambition ou un rêve en un plan concret et réalisable.
"Si vous croyez en vous quand personne d'autre ne le fait, vous avez déjà gagné" Venus Williams
Tips n°2
L’estime de soi est un levier essentiel pour réussir. La développer permet d’aborder les défis avec plus de confiance et de sérénité. Lorsque l’on s’entraîne à adopter une posture mentale positive, le cerveau réagit comme si cette confiance était réelle, ce qui aide à progresser plus rapidement. L’imagerie mentale devient alors un véritable moteur vers la réussite.
Anecdote
La concentration est essentielle avant une compétition, un partiel ou un oral. L’un des signes les plus visibles d’une forte concentration est la diminution du clignement des yeux, signe que l’attention est entièrement mobilisée. Pour l’anecdote, on dit qu’Usain Bolt, cinq minutes avant le départ d’une course, cesse complètement de cligner des yeux, et ne reprend qu’une fois les résultats annoncés !
Tu veux toi aussi participer aux ateliers proposés à nos étudiants en management du sport ? Dépose ta candidature dès maintenant et tente ta chance pour intégrer l’une de nos prochaines promotions.